チャクラヒーリング瞑想 ９チャクラ

今日は、瞑想日和の満月です。
去年１年間かけて、チャクラヒーリング瞑想を満月に行ってきました。
そして今年は、趣旨を変えて
『ユーチューブでの限定公開ビデオ』と『解説付きのメッセージ』をパックにして
申し込みされた方にお送りします。

ご自身の空いている時間とお金で（寄付制）、
ご自分のメッセージとゆっくり向き合ってください。

去年は、１チャクラ（家族や現実）から行いましたが、
今年は、ストーリー性からも９チャクラから行います。

お申し込みは簡単です。

１、生年月日とお名前をお伝えください。
（フェイスブック、もしくはホームページメッセージからどうぞ。　www.3hberlin.de）
２、各チャクラを説明する限定公開ビデオと、メッセージをお送りします。
（初めての方には、説明ビデオもお付けします。）
３、ゆっくりと自分と向き合い『自分アップデート』を行ってください。
４、寄付を希望の方は、『ペイパル』にて簡単にお支払いすることができます。

チャクラはオーラの元。
キラキラ輝くオーラになるために、ぜひご利用ください♫

ターメリック

これは私の大好物のスパイス。
な〜んだ？

 正解は、ターメリック♫

スーパーで、１００円くらいで売ってます。

これは、秋ウコンで中はオレンジ黄色。
これをペアスープや、ターメリックチャイに使ってます。

フレッシュだから、味にも少しえぐみがあるような、、。
でも、美味しいのに変わりないので今日も、もう１パック買って、
手袋して（しないと真っ黄色になる！）、輪切りにして下処理しときます。

パウダーは、１キロ入りを買って常備。
多分、日本だとターメリックパウダーの方が手に入りやすいかと。
日本にいるときは、『ティラキタ』さんから仕入れてました。

私は辛いのが大好きなので、カレーやタイカレーなどが、食卓によく登場します。
その時のライスに、ターメリックパウダーと塩とオリーブオイル入れて
普通に炊く『ターメリックライス』も大好き！
それにレモンかけて食べるだけでも美味しい♫

子供には、『なんでいつも黄色くするの〜？！！』って文句言われるけど、
いいものはいい。
『抗酸化作用』『美肌作用』『肝臓機能向上効果』『ダイエット』
『筋肉疲労除去』『抗炎症作用』など、
効能だって高いんだから。（もちろん摂取しすぎはダメ）

ただ、パウダーをお湯に溶かしてたら『ターメリック茶』。
お手製のカレー粉にだっていっぱい入れる。
スープに入れても味を邪魔しないと思う。
（色は邪魔するけど。）

ただ、お皿が黄色くなるので、注意です。
不思議と洗っても落ちないけど、
太陽光に当てると消えて行く。

『ああ、だからインド人はターメリックみたいな黄色にならないんだ。』
と勝手に納得してるところです。

マッサージ

昨日は、ロシア人のAntonにあん摩マッサージをしてもらいました。
元ボディービルダーの彼のマッサージは強くてたまに悲鳴あげたり。

やばいくらいのガチガチの筋肉をあっためて、ほぐして、ツボ押して、
カイロしてもらった。
２５年もマッサージをしてる私は、野球肩ならずマッサージ肩腕。
彼のおかげで解れたから、泣けて、眠気が来た。

西洋医学的にも、筋膜に感情がこもることがわかって来たから、
涙が出ることは、マッサージで起こり得る大切なことだと思ってる。
泣くと体の力が抜けるもの。
そして、持病の三叉神経痛が来て、昨夜は早めに寝たんだけど
娘のトイレでまた寝不足、、、。

今日は、仲間で火鍋行こう♫ってチョーーー楽しみにしてたから
残念だけど、キャンセルか、、（涙＆ごめんなさい）。

でもマッサージのおかげで、感覚が蘇って来た。
突っ張ってた気持ちが緩んで、体調悪いこととかも受け入れられる。

そして、何より人との近い触れ合いができるマッサージ。

進化って、人との壁がなくなることだって思ってるから、
やっぱり大事だなって思います。

ただ撫でるだけの手技をラビングと言います。
頑張ってる自分や家族を今日はラビングしてみてもいいかもしれません♫

カフェ

最近のベルリンの朝の空気は、 キンッッッと冷たくて澄んでて美味しい。
会社まで散歩がてら、ドイツ語学習のユーチューブ聴いての徒歩通勤２０分。
やっぱり歩くのはいいなあ。とのんびり思いながら、景色を楽しんだり。

娘が可哀想がっていた、葉のない木。
そんな娘の歯が昨日初めて抜けた。歯のない娘。

こっちは、その歯を枕の下に入れておくと
妖精が来て何かを置いていくという習わし。

夜中に３枚の小銭、５ユーロをこっそり置いて。
朝、そのコイン握りしめて嬉しそうな娘。
みんなで遊べるゲームを買うんだそう。
毎日、子供の無邪気さに、心洗れる。

昨日の仕事の帰り道に寄った大好きなカフェ。

ベルリンはカフェだらけだけど、その中で
私の気にいるコーヒーを出すのは２箇所。
２店舗とも、いつも人がたくさんいる。

その中で、のんびり味わいながら、
いろんなこと考えて、反省したりするのが好き。

人間って、動くのも止まるのも大切だと私は思う。
私は、陽性が強いので、動きすぎるから意識しないと止まらない。
この前、『止まったら死んじゃうんじゃない？！』と言われて納得した。

ちなみに、
全員じゃないと思うけど、イタリア人が、ドイツ来てびっくりしてたのが
『なんで一人でコーヒー飲むの？！』だそうで。

イタリアでは、みんなとお話ししながらのカフェだそう。

どっちかというと、一人がいい私も
イタリア行って
みんなで具合悪くなるまでエスプレッソを飲み歩きしてみたいなんて思ってたり。

淹れる人で味が違うコーヒー。

人生も、生きる人で味が違うのと同じ。

これからも、ビターで美味しい人生を淹れていこう。

朝の習慣

おはようございます♫
ブログに写真も入れていこう〜と思ってます。
（ほんと何でもかんでも今更でごめんなさい。）

今日は４時起きだけど、平均すると６時起きかな。
マイナス気温になるドイツの陰気な朝が好き。
家のつくりが違うためか、ヒーターなしでも平気。（注：暑がり）

娘も一緒に起きるのが好きみたいで、後ろをついてきます。
すると、まず歯を磨いて歯ブラシで舌を徹底的に
綺麗にして口を浄化します。
娘もおえっっっっ〜〜〜！！と言いながら、
奥の奥まで綺麗に。

そのあとに、写真のゾウさん鼻ポットを使って
鼻うがい。（注＊煮沸した水を使ってください。）
これ、風邪防止はもちろん、邪気もとれるそうです。
かおたんから教えてもらったアメリカ製の鼻うがい
のは、プッシュ式だったからそれもいいかも。
ゾウさんのは、日本行った時
親友にネットで買ってもらいました。
慣れるまで大変かもしれないけれど、絶対オススメです！
その後のすっきり感と、頭良くなる感覚最高♫

そしたら顔洗って、白湯を作ります。

娘には、ミネラルウォーターを足して、
少し熱い！くらいにします。
私は、少しづつ啜ります。
熱いお湯で、体の中を綺麗にしようね〜
と娘と話しながら。

それから私は、オメガ３とマグネシウム、カリウムなどの
錠剤+PMS用の薬草の錠剤を飲みます。
娘が私の手にカプセルをプッシュしてくれます。

そこから、ヨガマットを敷いて瞑想音楽をつけて
香りを焚いて、みんなが仕合わせになるように
お祈り＆考えます。
それから、ヨガやマッサージ、整体ストレッチをします。
（シドニーのセラピスト、ショージさんの動画オススメ→https://www.youtube.com/watch?v=Xwi7dN_PNuY&t=547s）


この次にブログを書く習慣を入れるように頑張ろう。

とにかく、せかせかしやすいクセに
せかせかするのが大嫌いなので、ゆっくりした
１日のスタートを心がけてます。

『朝は特に穴を綺麗に♫』を合言葉に
皆さんも穴掃除時間を追加してみてはいかがでしょうか？

ブログ毎朝 更新するぞ〜♫

考えてみると、ブログを始めて多分１６年くらい？じゃないかなあと思う。
（前は違うところで書いてました。）
書くことにブロックがあった私は最初は怖くて、
自分と戦いながら続けてました。
まず紙に書いて、ブログに書いて、
チェックしてってすると２時間以上かかってました。

読書は好きだけど、書くことが特に上手じゃない上に、意外とシャイ。
できることなら隠れ続けてたい。
でも、伝えたいことがある。これだけで続いてきたなと思います。

ほんと、生まれてからずっとセラピスト人生まっしぐら。
そんな私が、何かを発して助かる人がいたらいい。

日本でハイジしてる時、よく言われたことがあります。
自殺しようと思ったけど、その前にここにきてよかった。

皆同じことを言ってました。

景色が立体に見えない。
白黒に見える。
ご飯が美味しくない。
生きてる意味がわからない。
私なんてだめだから。

でも今はみなさんが、家族を持って命を繋いでます。

私も、数え切れないくらい自殺を考え実行しようとしたことがあります。
人生のどん底を痛いくらい知っています。
だからセラピストになろうと思った。
東京と千葉で働いていて鬱になった時、
『こんな私でもいつか人を助けるようになれるかな。』
その日記の言葉は一生忘れません。

若い時から、お酒とタバコと男に依存し
４０代で死ぬんだと感じてたあの頃の自分は
今夫と３人の子供と仲間の６人で住んでいる。

一人でいるのが好きなのに、本音で話し合えれば
人が増えた分、仕合わせになれると気づいた。

１人の時は、弱くって人の反応に怯えてた私も、
家族や仲間を持った分、みんなのために人にいい影響を与える側に
立とうと思えるようになった。

離れているけど、言葉のセラピーはできる。
本を書こうと思ってるけど、ブログはどこでも
誰でも読めるんだから、毎日読んで
どんどん元気になれるブログを発信していこうと思います。

もしよかったら、
右上のフォロワーボタン
（今まで、長くしてるのに、こんな機能があることすら気づかなかった！！）
＆お友達にシェアして
いただけると、ありがたいです。

シャイなりに発信を頑張ろうと思ってますので
これからも応援よろしくお願いします（深くぺこり）。

あけましておめでとうございます。

２０２０年、あけましておめでとうございます。

みなさんの今年の発展を心よりお祈りしています（ぺこり）。

決まったような言葉だけど、本当にそうだなあなんてしみじみ思います。

さて、昨日の２、６キロのガチョウの行方が気になりますよね？（ならない？）
それは、残った骨をコトコト煮込んで、
仲間と一緒に年越しラーメンになりました。

こんな風に、なんでも簡単に捨てずに
今年も自分の命になってくれる食事を大切にしたいと思います。

そして、毎年恒例の今年のメッセージは、『大切にすること』でした。
今年は、自分がどの心で何をするか？で起こっている
因果応報に拍車がかかるそうです。

それに怖がらなくても、人やもの全てを大切にすれば
それが人徳になるそうです。

でも大切にすると言っても、盲目的では逆効果に働くので
よく観てよく考えて本当に相手を理解する深さが大切。

ということでした。

そして、自分が大切にされたい気持ちが解れば
自然にそれを行えるという締めくくりでした。

今年の私の気をつけるテーマは、どんな小さなこともリスペクトすることです。

できたら２０２０年２回日本に行きたいと思ってます♫

そのときも、またよろしくお願いいたします。（深々ぺこり）