ブログに写真も入れていこう〜と思ってます。
（ほんと何でもかんでも今更でごめんなさい。）
今日は４時起きだけど、平均すると６時起きかな。
マイナス気温になるドイツの陰気な朝が好き。
家のつくりが違うためか、ヒーターなしでも平気。（注：暑がり）
娘も一緒に起きるのが好きみたいで、後ろをついてきます。
すると、まず歯を磨いて歯ブラシで舌を徹底的に
綺麗にして口を浄化します。
娘もおえっっっっ〜〜〜！！と言いながら、
奥の奥まで綺麗に。
そのあとに、写真のゾウさん鼻ポットを使って
鼻うがい。（注＊煮沸した水を使ってください。）
これ、風邪防止はもちろん、邪気もとれるそうです。
かおたんから教えてもらったアメリカ製の鼻うがい
のは、プッシュ式だったからそれもいいかも。
ゾウさんのは、日本行った時
親友にネットで買ってもらいました。
慣れるまで大変かもしれないけれど、絶対オススメです！
その後のすっきり感と、頭良くなる感覚最高♫
そしたら顔洗って、白湯を作ります。
娘には、ミネラルウォーターを足して、
少し熱い！くらいにします。
私は、少しづつ啜ります。
熱いお湯で、体の中を綺麗にしようね〜
と娘と話しながら。
それから私は、オメガ３とマグネシウム、カリウムなどの
錠剤+PMS用の薬草の錠剤を飲みます。
娘が私の手にカプセルをプッシュしてくれます。
そこから、ヨガマットを敷いて瞑想音楽をつけて
香りを焚いて、みんなが仕合わせになるように
お祈り＆考えます。
それから、ヨガやマッサージ、整体ストレッチをします。
（シドニーのセラピスト、ショージさんの動画オススメ→https://www.youtube.com/watch?v=Xwi7dN_PNuY&t=547s）
この次にブログを書く習慣を入れるように頑張ろう。
とにかく、せかせかしやすいクセに
せかせかするのが大嫌いなので、ゆっくりした
１日のスタートを心がけてます。
『朝は特に穴を綺麗に♫』を合言葉に
皆さんも穴掃除時間を追加してみてはいかがでしょうか？
