ギーの作り方
１、無塩バター２００gを厚底なべに入れ、弱火で溶かす。（発酵バターがベスト）
２、バターが透明な黄金色になるまでじっくりと火にかける。泡がでなくなったら、さましてからこしてガラス瓶にいれる。
パンに塗ったり、料理にも使える。
ギーの効能
◎全てのドーシャを落ち着ける働き。
◎消化エネルギー、消化酵素を増加。
◎肝臓に溜まらず、働きを強める。
◎目にもとても良い。
体質別プログラム
ヴァータ体質：毎朝、空腹時にギーを大さじ１杯飲みます。
いつもより寒さを感じやすいので、身体を冷やさないように気をつけます。
ピッタ体質：毎朝、空腹時にギーを大さじ１杯半〜飲みます。
このプログラムで消化器系全体が浄化され、イライラの原因となる過剰なピッタが洗い流されます。
カファ体質：毎朝、空腹時にギーを大さじ１杯飲みます。
毎日運動してください。痰や鼻水などの粘液の症状が出たらナスヤで解消しましょう。
解毒方法（４日間にまで延ばせる）
用意するもの：ギー、果物、熱湯に2センチの生姜をひとかけら入れたお湯を魔法瓶に入れておく。
１、ギーをカップに移して湯煎で溶かす。
２、適温のギーを一気に飲んだら、オレンジなど柑橘類をかじって脂っこさを消す。
３、その後５〜１０分休憩して、生姜湯を３０分ごとに少しづつ空腹になるまで飲む。
プログラム中、毎日セサミオイルによる全身マッサージの後に熱いお風呂かサウナに入る。
プログラム中の食事方法
朝ご飯を抜いて、昼と夜ごはんは、心が求める食べ物を丁寧に食します。
浄化プログラム中はカフェインを避け、白湯や美味しいと思うハーブティーを１日最低カップ４杯飲む。なるべく心のこもった手作りの食事を心がける。（ギーを使うとグット）
副作用と対処法〜アーマが排出されている良い兆候〜
頭痛：毒素の排出時によく起こる。とくにプログラム前にカフェインやアルコールを飲むと症状が出やすい。テレビ、おしゃべり、本の読み過ぎも原因。
〜安静にして刺激を避ける。瞑想、呼吸法やストレッチ。白湯などを沢山飲む〜
全身の痛み：体中から毒素が排出している。休息が不十分。
〜オイルマッサージをする。あっさりした食事。身体を温める。〜
食欲減退：身体が毒素の排出に集中している証。
〜よく火の通った消化のよいあっさりした食事。生姜湯をのむ。
無気力と疲労感：プログラム実施中に十分リラックスすると、身体が回復する過程で体内に溜まった疲労が発散される。
