３日間の解毒プログラム

こんにちわ♪みなさんお元気でしょうか？
季節の切り替わりは、心身のバランスを崩しやすいのですが、逆にデトックスもしやすいので、冬から春と同じくらい、暑い季節から寒い季節への今は解毒のチャンスです。
今回紹介する方法は、ギーを使って細胞レベルから毒素を排出させる方法です。
ただ、日本人にはなじみのない方法なので、始めは勇気が要りますのであしからず。
浄化プログラム終了後は、毒素が排出されて、心身が澄み渡るのを感じてもらえると思います。私は年に春と秋の2回行っています。自分と向き合う良い機会です。

体質別プログラム

ヴァータ体質：毎朝、空腹時にギーを大さじ１杯飲みます。

いつもより寒さを感じやすいので、身体を冷やさないように気をつけます。

ピッタ体質：毎朝、空腹時にギーを大さじ１杯半〜飲みます。

このプログラムで消化器系全体が浄化され、イライラの原因となる過剰なピッタが洗い流されます。

カファ体質：毎朝、空腹時にギーを大さじ１杯飲みます。

毎日運動してください。痰や鼻水などの粘液の症状が出たらナスヤで解消しましょう。

解毒方法（４日間にまで延ばせる）

用意するもの：ギー、果物、熱湯に2センチの生姜をひとかけら入れたお湯を魔法瓶に入れておく。

１、ギーをカップに移して湯煎で溶かす。
２、適温のギーを一気に飲んだら、オレンジなど柑橘類をかじって脂っこさを消す。
３、その後５〜１０分休憩して、生姜湯を３０分ごとに少しづつ空腹になるまで飲む。

プログラム中の食事方法

朝ご飯を抜いて、昼と夜ごはんは、心が求める食べ物を丁寧に食します。

浄化プログラム中はカフェインを避け、白湯や美味しいと思うハーブティーを１日最低カップ４杯飲む。なるべく心のこもった手作りの食事を心がける。（ギーを使うとグット）

ギーの作り方

１、無塩バター２００gを厚底なべに入れ、弱火で溶かす。
２、バターが透明な黄金色になるまでじっくりと火にかける。泡がでなくなったら、さましてからこしてガラス瓶にいれる。

パンに塗ったり、料理にも使える。

ギーの効能

◎全てのドーシャを落ち着ける働き。

◎消化エネルギー、消化酵素を増加。

◎肝臓に溜まらず、働きを強める。

◎目にもとても良い。

副作用と対処法〜アーマが排出されている良い兆候〜

頭痛：毒素の排出時によく起こる。とくにプログラム前にカフェインやアルコールを飲むと症状が出やすい。テレビ、おしゃべり、本の読み過ぎも原因。
〜安静にして刺激を避ける。瞑想、呼吸法やストレッチ。白湯などを沢山飲む〜

全身の痛み：体中から毒素が排出している。休息が不十分。
〜オイルマッサージをする。あっさりした食事。身体を温める。〜

食欲減退：身体が毒素の排出に集中している証。
〜よく火の通った消化のよいあっさりした食事。生姜湯をのむ。

無気力と疲労感：プログラム実施中に十分リラックスすると、身体が回復する過程で体内に溜まった疲労が発散される。
〜早寝早起き、十分休息する。あっさりした食事と大量の熱い飲み物をとる。ハチミツをぬるいお湯に溶かして飲むと体力が盛りかえす。刺激のある飲み物はさけ、昼寝もしない。